真假？日行萬步，促進心血管健康

圖片來源：pixabay

是否非得要走萬步

『日理萬機不如日行萬步』，這是過去常聽到有關於適量運動的建議。每天走一萬步就能促進心血管健康？到底是真的嗎？非得要走萬步健康才能到手嗎？每天走3000步、5000步、7000步也有類似的效果嗎？一萬步的目標是武斷的、今天曹醫師要說的其實是：『促進健康，坐而言不如起而行』、『休閒時的運動包括走路，有，總比沒有好』。

萬步怎麼出現的？

這一切都始於1965 年，當時日本公司 山佐時計計器株式会社（YAMASA TOKEI KEIKI CO., LTD.） 開始銷售一種新的計步器，他們稱之為 manpo-kei（萬步計）。他們將產品發布與廣告活動相結合——“讓我們每天走 10,000 步！” 。

醫學實證如何？